Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

Har du svårt att acceptera din utmattning? Vill inte acceptera? Så du går på lite för hårt, får ständiga bakslag. Acceptans kan hjälpa dig att hitta din nivå och sluta att ständigt kritisera dig själv för att du inte orkar. Men ett vanligt misstag med acceptans kommer istället göra dig sämre. I det här avsnittet går jag igenom hur du kan tänka för att få hjälp istället för stjälp av acceptans.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
Nämns i avsnittet
Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen
 
✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Du känner dig bra nog att börja jobba. Du börjar jobba. Och så pang, kommer ett bakslag. Eller så går det bra på 25 eller 50 %, men så när du trappar upp så kommer det där bakslaget. Utmattningen, hjärntröttheten, yrseln eller kanske domningarna ökar. 
Känner du igen dig? Vad ska du göra då? Är det ett tecken på att ditt jobb är alldeles för påfrestande, att du inte är frisk nog och ska trappa ner igen? Eller är det bara hjärnan som spelar dig ett spratt, och du borde egentligen fortsätta?
Det här och mycket mer svarar jag på i dagens avsnitt.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
Nämns i avsnittet
Avsnitt 15: Övning för att minska yrsel och illamående vid hjärntrötthet
✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨
 
Relaterade avsnitt
Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Avsnitt 13: 4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
Avsnitt 20. Träna utan bakslag med utmattning
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Har du migrän, ryggont eller yrsel? Undrar du om det är något som är fysiskt fel på dig, eller om det kan vara ett stressymptom? Eller kanske har du mer udda symptom som pirrningar, domningar, lock i öronen. Kan verkligen det vara stress? Kan vad som helst vara stress? I det här avsnittet går jag igenom vilka kroppsliga symptom som kan skapas av stress, och hur du kan få hjälp att veta om det är stress eller något fysiskt.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
Nämns i avsnittetAvsnitt 6. 3 verktyg för att lindra utbrändhet och hjärntrötthet
Avsnitt 7. Ont och utbränd? Så vet du om din smärta kommer från stress 
Avsnitt 15. Övning för att minska yrsel och illamående vid hjärntrötthet. 
Avsnitt 16. Yrsel, andnöd, orkeslöshet, domningar? Bli frisk när stressen satt sig i kroppen.
✨ Kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet - 6 veckor till minskad utmattning✨
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Är du mitt i en flytt, ett jobbyte, en omorganisation eller annan förändring? Kanske en känslomässig förändring som att någon du gillar har försvunnit ur ditt liv, eller så har tvärt om någon kommit in. Du känner dig trött, du känner att du borde orka ta dig samman och ta tag i saker och ting, men du gör inte det. Idag pratar jag om förändring, flytt och sorg som utmattad. Om varför det inte är konstigt att du inte orkar så mycket. Varför det tar på krafterna, och hur du kan hantera det.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨
6 veckor till minskad utmattning
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Få vardagen att funka
Kom tillbaka till jobbet
Enkla, konkreta övningar
👉Läs mer och anmäl dig👈
 
 
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
 
Nämns i avsnittet
Avsnitt 9: För mycket att göra? Så minskar du stressen
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Tänk vad skönt om någon bara kunde ge dig stegen till att bli frisk. Att slippa tänka, slippa leta, slippa prova bara för att misslyckas. Bara ha en plan att följa steg för steg.
En av de saker jag tyckte var jobbigast när jag var utmattad, var att jag inte kunde få några tydliga svar, ingen helhet. Läkaren och psykologen hade ingen aning om vad jag skulle göra för att bli bättre. Och kvar stod jag, ensam. Och ville så förtvivlat bli frisk. Men på egen hand är det inte så lätt.
Det här avsnittet är för dig i samma situation. Här går jag igenom de 6 stegen för att komma tillbaka från utmattning och utbrändhet.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
✨Gå kursen Mer ork & mindre hjärntrötthet ✨
6 veckor till minskad utmattning
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Få vardagen att funka
Kom tillbaka till jobbet
Enkla, konkreta övningar
👉Läs mer och anmäl dig👈
 
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Vill du hitta vad som kommer göra dig frisk från utmattning? Är du frustrerad över att du provat allt som alla andra verkar bli friska av, men det funkar inte på dig? I det här avsnittet pratar jag om varför det som funkar för din kompis eller gurusen på Instagram inte funkar på dig, och hur du gör för att hitta din metod. Du kan bli fris från utbrändhet! Det finns hopp för alla!
Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet? 
👉Anmäl dig till Orka igen👈
🌟Gratis workshop 8-10 september
🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre
🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet
 
För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!

Hela huvudet snurrar, det trycker inifrån och det går knappt att tänka en tanke. Ibland är hjärntröttheten förlamande, och det är nästan omöjligt att ta sig genom dagen. Jag vet hur det känns, det är fasansfullt. Här delar jag knepen jag tog till för att gå från outhärdligt till uthärdligt.
 
Vill du ha en riktig boost av hopp, inspiration, energi och konkreta verktyg mot hjärntrötthet? 
👉Anmäl dig till Orka igen👈
🌟Gratis workshop 8-10 september
🌟Konkret steg-för stegplan för att bli bättre
🌟Enkla övningar för mer ork och mindre hjärntrötthet
 
För fler tips gå med i facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning!

Ibland känns det hopplöst. Tröstlöst. Du försöker bli frisk, du kämpar, du vill ingenting hellre än att bli frisk. Men bakslagen duggar tätt, och för varje bakslag känns det som att du kommer längre och längre ifrån målet.
Men vet du, du kan bli frisk ändå. Du kan bli bättre. Oavsett om du varit sjuk länge eller precis blivit sjuk, oavsett om du har femtioelva symptom och ständiga bakslag eller ”bara” är trött och utan ork.
Det här är ett avsnitt fullt av hopp och framgångssagor. För du kan bli frisk! 
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
✨Gratis workshop 8-10 september ✨
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Enkla, konkreta övningar
👉Anmäl dig till Orka igen👈
 
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
 
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Hur kommer jag tillbaka till aktiviteter som hjärnan blir trött av? Ska jag öva upp mig fastän det är jobbigt eller vänta tills jag är frisk? Det här är det många som har frågat om, bland annat Emma. Här ger jag svaret på hur jag har gjort.
Kom tillbaka i små steg
Ge dig själv en utväg om du inte orkar
Gör en alternativ aktivitet
Gör en känslomässig reset
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
✨Gratis workshop 8-10 september ✨
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Enkla, konkreta övningar
👉Anmäl dig till Orka igen👈
 
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
 
Nämns i avsnittet
 
Avsnitt 8: 3 steg för återhämtning utan bakslag vid utbrändhet
Avsnitt 12 2 verktyg som minskar min hjärntrötthet i vardagen
Avsnitt 13:  4 steg för att lindra bakslag med hjärntrötthet under och efter utbrändhet
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden

Följer du konton om utmattning på instagram, läser självhjälpsböcker och letar ständigt mer information om utmattning och hjärntrötthet? Tänker att om du bara lär dig mer, så kommer du veta vad du ska göra för att bli frisk?
Det är precis det som gör dig sjuk. Du behöver knappt veta någonting för att kunna bli frisk. Du behöver inte ens lyssna på alla avsnitt i den här podden. Jag kunde absolut inte allt jag kan nu när jag blev frisk. Jag visste två saker, och de delar jag med mig av här.
Hoppas att avsnittet är till hjälp. 💙
 
✨Gratis workshop 8-10 september ✨
Minska hjärntröttheten
Få mer ork
Minska bakslagen
Enkla, konkreta övningar
👉Anmäl dig till Orka igen👈
 
Gå med i Facebookgruppen Hjärntrötthet & Utmattning
Till gruppen
 
 
👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet
👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Ställ en fråga till mig - så svarar jag i podden