Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

3. Vad är hjärntrötthet och hur lindrar jag det?

Är du utbränd och har
problem med minnet?
svårt att utföra kognitivt krävande uppgifter?
en ständig tryckande känsla i huvudet?
känslighet för bullriga eller mycket ljusa miljöer?
Då kan du lida av hjärntrötthet.
När jag blev utbränd kändes det som om min hjärna bara stängdes av. De olika läkare, psykologer och terapeuter jag träffade hade ingen aning om hur de skulle hjälpa mig. Jag var tvungen att själv ta reda på vad hjärntrötthet är och hur man behandlar det.
Det här avsnittet är för dig som befinner dig i samma situation. Det är för dig vars hjärna har gått på semester. I det här avsnittet kommer jag att dela med mig av allt jag har lärt mig om hur man får hjärnan att börja fungera igen.
Hoppas det är till hjälp 💙
👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

2. 4 myter om utmattning som gjorde mig sjukare

När jag blev utbränd var jag hemma i mer än ett år. Som värst kunde jag inte ens förstå en konversation eller gå utanför huset. Jag hade inte behövt bli så sjuk. Jag blev så sjuk för att jag trodde på 4 vanliga missuppfattningar om stress, utmattning och återhämtning.
När jag lärde mig om hjärnans och nervsystemets del i utmattning, vad det är som stressar dem och hur man åtgärdar det, gick det fort att bli frisk. Trots att några hade satt prognosen 5 år för mig att läka, var jag tillbaka på heltid och tränade för fullt igen redan efter 6 månader. I det här avsnittet kommer jag dela med mig av hur hjärnan och nervsystemet kan hjälpa dig att läka.
I dagens avsnitt kommer jag prata om vad som stressar kroppen. Det är betydligt mer än att bara ha för mycket att göra.
Jag kommer prata om vad som är återhämtning. Bara det faktum att du är ledig och inte jobbar innebär inte automatiskt att du får återhämtning, vilket jag trodde.
Och slutligen kommer jag prata om hur en stressad hjärna och ett stressat nervsystem skapar fysiska symtom som hjärntrötthet, yrsel och smärta.
Hoppas det är till hjälp 💙
👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet👉Läs allt om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

1. Risk för utbrändhet? – 3 tecken på för mycket stress

I dagens avsnitt går jag igenom det jag önskar att jag hade vetat innan jag blev utbränd, så att jag hade kunnat bromsa innan det blev så allvarligt. Numera använder jag signalerna för att inte bli utbränd igen.
Jag kommer gå igenom 3 signaler på stress
smärta
kroppsfunktioner som slutar att fungera, som problem med urinblåsan, magen eller temperaturregleringen
mentala symptom som trötthet, hjärntrötthet och minnesförlust.
Jag kommer också prata om varför stress orsakar fysiska och mentala symtom.
Jag hoppas att du lär dig förstå kroppen bättre än vad jag gjorde. När du känner igen signalerna kan du bromsa i tid. Hoppas det är till hjälp💙
👉Min guide 8 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet👉Läs mer om hur jag botade min utbrändhet på min blogg www.stressfrikropp.com
⁉️Fråga och kommentera på mitt instagram Stressfri_kropp

Välkommen till Hjärntrötthet och utmattning - podden om att komma tillbaka från utbrändhet

Välkommen till Hjärntrötthet & Utmattning, podden för att lindra dina symtom, få mer energi och komma tillbaka till det liv du vill ha. Jag heter Mikaela, och jag har läkt från svår utbrändhet med neurovetenskap och reglering av nervsystemet. Jag har lärt mig att jag kunde läka mig själv, och det har du också. I den här podden kommer jag att dela allt jag har lärt mig så att du kan börja din egen resa mot att må bättre. Jag kommer att prata om vad som stressar kroppen, hur det påverkar dig och vad du kan göra åt det. Jag kommer lära dig hur man lindrar
orkeslöshet
yrsel
smärta
hjärntrötthet
minnesproblem
och andra stressrelaterade symtom
Om jag kunde bli frisk, så kan du också. Det finns hopp för alla, och jag vill hjälpa dig att hitta det.